Las personas de piel blanca tienen menos vitamina D

Una investigación de la universidad de Leeds en el Reino Unido, afirma que las personas de piel muy blanca deberían tomar suplementos de vitamina D, debido a que la exposición al sol, la cual es necesaria para obtener esta vitamina, es escasa en este grupo de la población.

Las personas de piel muy clara suelen quemarse con facilidad y por eso se exponen muy poco al sol, esto puede hacer que los niveles de vitamina D, que se produce con ayuda de los rayos solares, llegue a estar por debajo de lo normal.

Es por eso que los investigadores sugieren a las personas de tez muy blanca tomar suplementos de esta vitamina para compensar su ausencia.

“Es importante que toda persona adulta por encima de los 45 o 50 años se hagan una prueba de vitamina D, sobretodo si son mujeres, porque esta es una vitamina muy importante para la síntesis del calcio y para la fijación del mismo en nuestros huesos. Pero la corrección de esto tiene que ser programada y regulada por un especialista”, indica el dermatólogo Joaquín Andrés Campo.

Aunque la mayoría de personas obtienen suficiente vitamina D con exposiciones cortas al sol, de entre 10 y 15 minutos diarios, no es buena idea recomendarle a las personas muy blancas incrementar su exposición por el riesgo de desarrollar un cáncer de piel.

Estas personas pueden exponerse por cortos periodos, pero tomando las medidas de precaución.

“Usar un buen protector solar es fundamental. Es un mito que el uso del protector solar no deja que se sintetice adecuadamente la vitamina D, eso es falso. Con una exposición de más o menos de 15 a 20 minutos diarios es suficiente”, asegura el dermatólogo Campo.

La exposición a los rayos del sol debe darse antes de las diez de la mañana y después de las cuatro de la tarde.